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Warum Urlaub nicht gleich Urlaub ist

Stressfrei Durch Pfingsten –

Wie Du Deinen Kurzurlaub richtig nutzt

Pfingsten steht vor der Tür und damit auch die perfekte Gelegenheit, mal wieder ein wenig zu entspannen oder sogar das lange Wochenende für einen Kurzurlaub zu nutzen. Bereits die Vorstellung von Erholung und Entspannung kann in Menschen starke Vorfreude auslösen. Dabei gilt meistens: Je länger die Auszeit, desto effektiver. Denn Urlaube helfen nicht nur beim „Neuaufladen der Batterien“, sondern steigern auch nachweislich die Kreativität, Zufriedenheit und Produktivität des Urlaubers.

Urlaub machen für mehr Kreativität, Zufriedenheit und Produktivität

Jedoch kommt nicht jeder automatisch glücklicher aus seiner kleinen Auszeit zurück. Vor allem dann nicht, wenn es sich um einen Kurztrip handelt. Eine niederländische Studie von Nawijn u.A. befragte 1,530 Menschen und bestätigte, dass nur ein wirklich erholsamer und entspannender Urlaub auch im Nachhinein glücklicher macht. Was sind also die häufigsten Stressfaktoren im Urlaub und wie kannst Du diese vermeiden, um das Meiste aus Deinem Pfingstwochenende herauszuholen?

VERWANDTE BEGRIFFE

1.

Wie viel Zeit verbringst Du online, besonders im Urlaub?

2.

Was sind Deine Prioritäten oder Wünsche für das Wochenende?

3.

Was erhoffst Du Dir von Deinem Wochenende?

Konzentriere Dich während Deiner Auszeit auf das, was Dir in Deinem Urlaub wichtig ist. Gib den Menschen, die regelmäßig mit Dir in Kontakt stehen Bescheid, dass Du in der Zeit Deines Urlaubes wenig, gar nicht oder nur zu bestimmten Zeiten erreichbar sein wirst. Meist ist es nämlich schon entspannend, nicht die ganze Zeit das Gefühl zu haben, dass bald etwas die schöne Ruhe stören könnte.
Ein weiterer wertvoller Tipp, um jeglichen Stress an Deinem Pfingstwochenende zu vermeiden, ist Dein persönliches Ziel im Auge zu behalten. Was erhoffst Du Dir von Deinem Urlaub? Möchtest Du wieder entspannt in den Alltag starten können, zufriedener sein, vor Energie strahlen oder doch gleich alles auf einmal? Tauche in das Erlebnis Deines langen Wochenendes ein und sei gegenüber Deiner Umgebung besonders achtsam. Ein Spaziergang in der Natur eignet sich zum Beispiel bestens hierfür, aber natürlich tut dies auch jede andere Aktivität, die Dir Spaß bereitet. Wenn Du Dir Deinen Sinnesempfindungen gegenüber bewusst bist, ist es leichter, sich nach dem Urlaub wieder an die schöne Zeit zu erinnern.

Entspannung pur - im nächsten Urlaub mit GOYA

Du möchtest mehr über Achtsamkeit und Stressmanagement erfahren und fühlst dich vielleicht sogar inspi- riert, Deinen nächsten Entspannungsurlaub zu buchen? Dann schau Dir gerne unsere exklusiven Wohlfühl- Retreats auf Mallorca an, bei denen Dir unsere speziell ausgebildeten Trainer die GOYA-Formel; eine perfekte Kombination aus geistiger Entfaltung, Körperbewusstsein, Mentaltraining und gesunder Ernährung, näherbringen.
Eine häufige Ursache für Stress im Urlaub ist die häufige Verwendung von Handys, Laptops und Co. und das damit verbundene Gefühl, ständig erreichbar sein zu müssen. Allein ein wenig achtsam zu sein und Deine „Online-Zeit“ zu limitieren kann schon helfen, dieses Problem in den Griff zu bekommen.
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Wenn Du nach Deiner kleinen Auszeit wieder in den Alltag startest, ist es außerdem wichtig, weiterhin auf Dich selbst zu achten. Bist Du so entspannt, ruhig und energiegeladen, wie Du es Dir vorgenommen hattest? Denke an die schönsten Momente Deines Urlaubes zurück und nutze die dabei aufkommenden positiven Gefühle, um neue Kraft zu tanken. Kleine Auszeiten, wie an Pfingsten, sind ein hilfreiches Mittel, um Stress zu verringern und Burnout vorzubeugen, vorausgesetzt Du nimmst Dir ausreichend Zeit Entspannung und Regeneration. Urlaube können die Schlafqualität verbessern, Dir helfen neue Perspektiven einzunehmen und ausgeglichen an Deinen Arbeitsplatz zurückzukehren.
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